高爾夫初學(xué)者如何練習(xí)揮桿？
2020/12/1 15:26:37 來稿部門：公共基礎(chǔ)教學(xué)部
很多人以為打高爾夫就是拿球桿將球擊打出去，簡單來看，這話并沒有說錯，只不過，打高爾夫卻不是想象的那么簡單。高爾夫是項技術(shù)性比較強的運動，沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練是很難打好的。本期小藍為您介紹的是——初學(xué)者如何練習(xí)揮桿。
1、站姿要正確
享受高爾夫的前提是要知道如何擊球，而正確的站姿則是完美擊球的開始。常見的標(biāo)準(zhǔn)站姿是：人面向球站著，腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，上身向著球的方向微傾，臀部要緊收，雙手握住高爾夫球桿，眼睛的注意力放在球上。
2、揮動手臂
揮桿的動作要有力量。把球桿從身側(cè)上揚，試著從球桿頭部先揚起，手、手臂和肩膀隨之活動。當(dāng)揮桿結(jié)束時，要扭動臀部，這能讓揮桿發(fā)揮出大的力量，同時保持姿勢的平衡。
3、抬起球桿
隨著手臂揮動動作的完成，此時全身的重量集中在擊球一側(cè)，這時就將手腕彎曲，這樣球桿頭就指向球道的位置，后停在你頭部的后方稍高于頭部。
4、球桿擊球
當(dāng)用球桿擊球時，讓重心向主力腿傾斜。與此同時后退彎曲，接著以腳尖為支點旋轉(zhuǎn)，從而完成擊球動作。短暫練習(xí)，你就能讓球在空中沿著整齊、可控的軌道飛行。
高爾夫運動的專業(yè)性很強，如果想打好的話，還是建議找專業(yè)人士請教，有條件也可以去參加一些課程，雖然會有些花費，但能夠少走些彎路，節(jié)省點時間，讓你盡快地享受到高爾夫的樂趣，那這些錢的花費肯定是值得的。
文/圖 張芳蓮 審稿/明星
