為扎實(shí)推進(jìn)黨史學(xué)習(xí)教育，落實(shí)我為群眾辦實(shí)事心理服務(wù)方案，豐富大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)內(nèi)容，培養(yǎng)我校學(xué)生自我挑戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，發(fā)掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維和實(shí)踐動(dòng)手能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升，推進(jìn)我校課程思政建設(shè)和“馨雅教育”高職人文素質(zhì)教育參與式育人模式教育教學(xué)改革實(shí)踐。近日，公共基礎(chǔ)教學(xué)部面向各學(xué)院學(xué)生開(kāi)展了主題為“舒緩壓力、 健康自我”的大學(xué)生心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。

本次心理素質(zhì)拓展活動(dòng)為期兩周，各學(xué)院學(xué)生積極響應(yīng)、自愿報(bào)名，在心理健康教師的帶領(lǐng)下拉開(kāi)了活動(dòng)的序幕�；顒�(dòng)分為“丟球球、畫圖接力賽、情緒紅綠燈、心有千千結(jié)、熱氣球之旅”等五個(gè)部分，囊括了個(gè)體挑戰(zhàn)體驗(yàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。通過(guò)活動(dòng)的參與，讓同學(xué)們?cè)谟H身體驗(yàn)中獲得個(gè)人成長(zhǎng)和感悟，關(guān)注和關(guān)愛(ài)自身心理健康，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作與人際溝通能力，提升自我認(rèn)識(shí)。

首先是熱身活動(dòng)——丟球球。同學(xué)們通過(guò)這種游戲的方式大膽的介紹自己。經(jīng)過(guò)熱身活動(dòng)后，同學(xué)之間的陌生感逐漸消除。其次進(jìn)入正式活動(dòng)，同學(xué)們通過(guò)畫圖接力、情緒紅綠燈、心有千千結(jié)等活動(dòng)逐漸放開(kāi)自己，達(dá)到舒緩壓力的效果。最后是分享，同學(xué)們依次分享參加本次活動(dòng)的感受以及收獲。

情緒紅綠燈：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演。每一次表演完，讓同學(xué)猜測(cè)是什么情緒。

心有千千結(jié)：組員手牽手圍成一個(gè)大圓，大家面向圓心。請(qǐng)組員一定要記住自己左手和右手牽的人是誰(shuí)。然后松開(kāi)手，組員們?cè)谛》秶鷥?nèi)隨意走動(dòng)，走動(dòng)一定時(shí)間后，組員們站定，在不改變位置的情況下去牽原來(lái)左右手牽的人(如果實(shí)在夠不著，可稍微挪動(dòng))�，F(xiàn)在，手與手之間、人與人之間結(jié)成了一個(gè)異常混亂的“死結(jié)”，要求在不松手的情況下把結(jié)打開(kāi)并恢復(fù)成最開(kāi)始手拉手的狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)“結(jié)”很難打開(kāi)的情況時(shí)，應(yīng)繼續(xù)。只要每個(gè)人左右手牽的人是剛開(kāi)始的同伴，這個(gè)結(jié)是肯定能打開(kāi)的，并且能恢復(fù)原貌。

通過(guò)活動(dòng)的參與，同學(xué)們紛紛表示，作為團(tuán)隊(duì)的一員，他們學(xué)會(huì)了很多東西。首先必須有責(zé)任心，明確自己的責(zé)任，明白了信任與被信任的可貴。同時(shí)，他們還學(xué)會(huì)了在自然中放松，在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中進(jìn)步。不但提高了解決問(wèn)題的能力，也增進(jìn)了新生對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任意識(shí)，活動(dòng)也讓他們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作、目標(biāo)一致是攻堅(jiān)克難的重要保障，這對(duì)于他們的人際交往和未來(lái)職業(yè)發(fā)展有很大的啟發(fā)。同學(xué)們還表示會(huì)把這次活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個(gè)具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。

通過(guò)心理素質(zhì)拓展這種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”的方式，能夠幫助學(xué)生在團(tuán)體交流中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我、提高自信，在克服困難中激發(fā)潛能、磨練意志，在共同完成任務(wù)中培養(yǎng)合作意識(shí)、提高溝通協(xié)作能力。初入大學(xué)，這樣的集體活動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生之間良好關(guān)系和集體凝聚力的形成。本次心理素質(zhì)拓展活動(dòng)的成功舉辦，不但豐富了學(xué)生的校園文化生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，還讓同學(xué)們對(duì)心理健康教育的相關(guān)活動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)，幫助他們不斷自我完善，綜合素質(zhì)有了進(jìn)一步的提升。

（文圖：公共基礎(chǔ)教學(xué)部）

（編輯：新聞中心）

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