5.25諧音“我愛我”是全國大學(xué)生心理健康日，設(shè)立于2004年，其設(shè)立初衷在于提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”，大學(xué)生關(guān)注自己的心理健康，提升幸福感，具有積極的心理品質(zhì)才能用愛去溫暖他人。

為關(guān)愛我校大學(xué)生的心理成長和健康狀況，培養(yǎng)我校學(xué)生的自我覺察能力，增強學(xué)生的心理健康意識，提升大學(xué)生的心理自助與互助能力，塑造大學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的心態(tài)，5月25日至5月27日公共基礎(chǔ)教學(xué)部向各學(xué)院學(xué)生開展了心理健康周系列活動并完美收官。

今年心理健康周系列活動主題為“傾訴自我 了解自我”，活動圍繞“自我探索”展開，開展了以“從心出發(fā)，積極自我悅納”為主題的科普類講座；以及以“傾訴自我、了解自我”為主題的繪畫心理體驗等活動。

活動期間同學(xué)們都躍躍欲試的想要參與到本次活動中來。在心理健康教師的帶領(lǐng)下逐漸拉開了活動的序幕。

首先，是我們的科普講座活動拉開了本次心理健康周系列活動的序幕，5月25日下午七點整，我校心理健康教師王老師在直播平臺如期開啟了以“從心出發(fā)，積極自我悅納”為主題的直播活動。

王老師圍繞著“怎樣才能識別自我認(rèn)知的負(fù)面評價”、“如何拒絕自我PUA”以及“實現(xiàn)個人良好自信心建立”三個反面，運用生動、鮮明的例子展開了講解，并在直播間跟同學(xué)們進(jìn)行了親切的互動。通過在線直播這種形式拉近與學(xué)生距離的同時，還可以讓同學(xué)們充分的了解課外的心理健康知識。

緊接著，心理繪畫體驗活動緊隨其后，5月25日至5月27日，每晚7-8點在我校公共基礎(chǔ)教學(xué)部的辦公室向各學(xué)院學(xué)生開展繪畫心理分析體驗活動。繪畫體驗活動主要以曼陀羅繪畫體驗為主。

曼陀羅繪畫分析最早由分析心理學(xué)派創(chuàng)始人榮格提出。他認(rèn)為每個人的原型都是分裂的，通過曼陀羅這種獨特的形式可以將分裂的自我整合起來。

曼陀羅繪畫在心理調(diào)適中是一種最為有效而簡單的方式。這種模式在滿足繪畫者安全感的前提下，自然而然地在繪制中 通過表達(dá)性的方式讓內(nèi)心中的對立面整合并重新建立秩序和平衡。在曼陀羅繪畫中，最重要的現(xiàn)象即由 無序到有序的過程，一開始動筆時，點、線、面可能是無序的，然而隨著繪畫過程的進(jìn)行，圖案會越來越有序、有規(guī)則。而這個規(guī)則完全是由繪畫者根據(jù)自己的感覺去自發(fā)建立的。

通過參與本次活動，同學(xué)們紛紛表示，他們學(xué)會了很多東西，發(fā)現(xiàn)了不一樣的那個自己。

王同學(xué)說：已經(jīng)很久沒有拿起畫筆像小朋友一樣畫畫了，這次參與繪畫體驗活動讓我知道了，原來畫畫可以讓我在煩躁或者緊張不安的時候慢慢的平靜下來。

崔同學(xué)說：看到那么多不認(rèn)識的同學(xué)在這個屋子里，本來很緊張的，但是老師輕松的講解讓我緩解了緊張，拿起畫筆畫畫時，前所未有的平靜，甚至在本次活動結(jié)束后我都沒有想要拿起手機的想法，原來畫畫還可以讓我放下手機？

孫同學(xué)說：在看到繪畫體驗活動的時候，感覺好幼稚，都多大了還畫彩筆畫，但是參與了本次活動以后，原來是我想的狹隘了，繪畫真的可以讓我更深入的認(rèn)識我自己！

雖然體驗活動只有短短的一個小時，但是同學(xué)們卻收貨頗豐。在繪畫過程中回憶童真的美好，重拾重要的記憶；活動結(jié)束后學(xué)生們能夠清晰的覺察到自我內(nèi)在的變化，體會到發(fā)現(xiàn)自我的真諦，找到今后前進(jìn)的動力與方向。

文 圖/公共基礎(chǔ)教學(xué)部 李翀 王曉宇    審稿/明星

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