12月7日,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布了優(yōu)化落實(shí)新冠肺炎疫情防控“新十條”，新的疫情防控政策的頒布，改變了我們從2020年起的既往生活模式，健康碼、核酸查驗(yàn)已經(jīng)成為了過去式。

針對(duì)疫情放開后焦慮問題，12月20日上午，公共基礎(chǔ)教學(xué)部開展心理科普講座，主題為《緩解疫情焦慮——你需要做的十件小事》。講座通過騰訊會(huì)議平臺(tái)，向?qū)W生科普焦慮情緒的產(chǎn)生機(jī)制、表現(xiàn)及特點(diǎn)，系統(tǒng)地介紹了針對(duì)疫情放開后的焦慮情緒應(yīng)對(duì)方法及相關(guān)心理技術(shù)，并提出應(yīng)對(duì)焦慮心理的十項(xiàng)具體建議：1.權(quán)威渠道獲取消息；2.做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備；3.允許焦慮存在；4.學(xué)會(huì)釋放情緒；5.保持社交聯(lián)系；6.健康生活，提高免疫；7.陽性患者情緒應(yīng)對(duì)；8.放松訓(xùn)練；9.蝴蝶拍技術(shù)；10.及時(shí)尋求專業(yè)幫助。學(xué)生通過講座明確科學(xué)防疫知識(shí)及正確心理認(rèn)知，并學(xué)會(huì)采用積極策略進(jìn)行心理調(diào)適，提高生活學(xué)習(xí)效率，形成良好適應(yīng)。

  圖/文：公共基礎(chǔ)教學(xué)部 審核：明星

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